나의 일기

안녕하세요~ 오늘도 솔직하고 무기력하고 진실된 일기를 작성해 보려고 합니다. 치킨 햄버거 먹은 다음날인데 체중이 늘지 않았습니다 ㅎㅎ 다행.. 일기 시작합니다~ 첫 번째 식사 첫 번째 식사 맛있닭 다이어트 도시락, 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭 스파이시입니다. 제 손톱 색깔을 보니 엄청 강하게 쥐고 있었나 보네요 전완근 운동 개이득 탄 47 단 11.8 지 36 440kcal 두 번째 식사 볼 일 있어서 나갔다 오는 길에 집 엘리베이터에 중국집 메뉴 쓰여있는 팸플릿이 보이더라구요. 그거 보니 또 짬뽕에 탕수육 거하게 때리고 싶다는 생각이 제 뒤통수를 씨게 때렸지만, 어제도 치킨 햄버거 먹은 놈이 또 처먹을 순 없으니 참아냈습니다..! 두 번째 식사는 다이어트 도시락 카무트 밥&소프트 안심 마늘맛입니다. 이런..

안녕하세요~ 오늘도 솔직하고 무기력하고 진실된 일기를 작성해 보려고 합니다. 이번엔 못 참겠어서 사고 쳤습니다 ㅎㅎ.. 일기 시작합니다~ 첫 번째 식사 일어나자마자 결심했습니다 오늘 저녁에 치킨을 먹겠노라고.. 다이어트의 신이 와서 멱살 잡고 욕을 해도 오늘은 먹겠다고 다짐했습니다.. 그래서 저녁을 위해 최대한 칼로리를 아껴놔야 하기 때문에 절재 했습니다! 첫 번째 식사는 맛있닭 다이어트 도시락 미트리 스팀 닭가슴살입니다. 탄 40g 단 36g 지 16.6g 459kcal 두 번째 식사 운동 후 맛있닭 다이어트 도시락 잇메이트 닭가슴살 소시지 섭취했습니다 운동하는데 데드리프트 180 드는 분을 봤는데 정말 부러웠습니다.. 무게가 운동의 전부는 아니긴 하지만 고중량 치는 모습을 보면 정말 멋있더라고요 나약..

안녕하세요~ 오늘도 솔직하고 무기력하고 진실된 일기를 작성해 보려고 합니다. 재택 식단 일기 시작하겠습니다! 첫 번째 식사 오늘 아침에 일어나자마자 든 생각이 "피자 치킨 햄버거 먹고 싶다.."였습니다. 지금까지 살아오면서 수 없이 먹었을 텐데 왜 자꾸 먹고 싶은 걸까요... 첫 번째 식사는 어제 샀던 치킨 데리야끼와 잇메이트 닭가슴살 소시지입니다. 탄 19g 단 45g 지 3g 482kcal 운동 가기 전 카페인 핫식스만 먹다 질려서 전환 겸 몬스터 마셨습니다~ 14kcal 두 번째 식사 운동 후에 밸런스밀 견과, 닭가슴살 데리야끼 섭취했습니다. 오늘 등 운동했는데 펌핑이 잘 와서 만족스러웠습니다. 흐뭇 탄 26.5g 단 37.2g 지 8.4g 325kcal 세 번째 식사 전에 구매하고 포장만 뜯어놨던..

안녕하세요~ 오늘도 솔직하고 무기력하고 진실된 일기를 작성해 보려고 합니다. 재택 식단 일기 시작하겠습니다! 첫번째 식사 스팀 닭가슴살 마늘맛과 곤약볶음밥으로 시작하는 강력한 아침! 출근할 때는 아침 전혀 먹질 못하는데 재택 하니 잘 챙겨 먹어서 좋네요. 난백을 추가할까하다가 무게 때문에 정신 나갈 거 같아서 그냥 야채.. 볶볶해서 첫 번째 식사 마무리했습니다. 그나저나 잘 몰랐는데 프라이팬 많이 사용하는군요.. 탄 44g 단 37g 지 5.8g 379kcal 운동가기전 카페인 부스터를 살까 고민 중입니다. 15kcal 운동 기록 (가슴,어깨) 케이블 크로스 오버 벤치프레스 덤벨 숄더 프레스 덤벨 인클라인 벤치프레스 오늘은 벤치 위주로 해서 다양하게 하진 못했네요.. 언제 즘 벤치 중량 80을 넘길지....

안녕하세요~ 오늘도 솔직하고 무기력하고 진실 된 일기를 작성해 보려고 합니다. 오늘도 변함없는 재택 식단 일기 시작하겠습니다! 첫 번째 식사 오늘도 좀비처럼 일어나서 아침을 먹습니다. 준비하면서 벤치프레스 중량이 왜 이렇게 늘지 않는지 고민했었습니다. 나 자체가 약해서 그런건가? 나약한 자신.. 오늘 아침은 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛 마켓컬리 닭가슴살 새송이카레 곤약볶음밥 입니다. 오늘도 어김없이 프라이팬으로 시작합니다. 마켓컬리 볶음밥은 중량이 200g이고 미트리 볶음밥이 250g인데 확실히 양이 차이가 나네요 오늘도 난백 추가합니닷 언제즘 70g 깔끔하게 맞추는 날이 올까요.. 마지막 파를 흩날려 주며 첫번째 식사 마무리 첫 번째 식사 탄 36g 단 39g 지 7.6g 374kcal 두 번째 식사 ..

안녕하세요. 재택근무 중이고 헬스장에서 운동하는 게 삶의 낙인 직장인 입니다. 가난한 자취생이 생활하면서 먹는 식단이나 이것저것 기록해 보려고 합니다. 미숙하지만 이쁘게 봐주세요 ^^.. - 첫 번째 식사 - 아침은 미트리의 닭가슴살 소불고기 볶음밥 입니다. 포장이 한번 리뉴얼 됐는데 그 전부터 애용해 왔습니다 맛있엉.. 후라이팬에 투하 후 볶아줍니다. 재택근무 하면서 좋은 점은 식단 관리하기가 매우 편합니다. 단점은 회사에 점심 식대가 나오지 않아서 지출이 많아진다는 점.. 여기에 난백을 살짝 추가해 주려 합니다. 랭킹닭컴에서 구매한 난백입니다. 71g.. 아 불편.... 71g만큼 맛있어 파를 뿌려주고 마무리. 탄 63.3g 단 29.8g 지 5g 419Kcal 운동가기 전 카페인 내 친구 카페인....